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尽量保证充足的睡眠

2017-12-13 18:47

充足的睡眠可以提高人的抵抗能力。假日期间,不要过度贪玩娱乐,要加强体育锻炼,注意补充营养,保证充足的睡眠和休息,避免过度劳累。特别提醒经常熬夜人士,在呼吸道疾病流行高发季节,尽量保证充足的睡眠,保持良好的健康状况。

外出旅游有益身心健康,自然环境中富氧量高,而且有紫外线的照射,对杀灭病毒有好处。但要注意,不要贪吃所谓的“野味”,不要招惹野生动物,保护自身健康与安全。

不要轻视重感冒,一旦出现流感症状,尽量减少外出,多休息、多喝水、多补充维生素。如出现发热、体温超过38℃,伴咳嗽或咽痛等流感样症状时应及时到正规的医疗机构就诊。

假期亲朋好友聚餐要注意饮食卫生,加工、保存食品时要生熟分开;不吃生的或半熟的禽肉、蛋类等食品;不购买未经检疫的禽肉制品;买回家的禽类制品要洗净、烧熟后方可食用。加工时要注意手部是否有伤口,如有伤口应带橡皮手套操作。通常情况下,70度℃以上烧熟煮透,禽流感病毒是可以被杀灭的,食用烧熟煮透的家禽是安全的。